ダイエット体験記

バランスボールダイエットのダイエット体験記

☆バランスボールダイエットって？

バランスボールという大きなボールを使って、身体のゆがみを矯正して、身体の内部から締めるというダイエットです。


☆どんな効果？

安定の悪いボールの上で姿勢やバランスをキープするのの使われる、インナーマッスルが鍛えられます。いろんな大きな筋肉もバランスよく鍛えられるそうです。さすが医療用に開発されたわけですね。ある国の小学校では、椅子を廃止して変わりにバランスボールにしているとか。すぐにダイエット効果は期待できないようですが、筋肉がバランスよく鍛えられて、ボディラインがキレイになるかも。


☆どうするの？

バランスボールを使って、バランスをとりながら、簡単なエクササイズをします。バランスボールの上に座って、腰を動かすだけでも効果があるとか？