ダイエット体験記

ボディブレードダイエットのダイエット体験記

☆ボディブレードダイエットって？

長い棒のような運動器具ボディブレードを両手で持って、振るというダイエットです。


☆どんな効果？

ボディブレードが振れるたびに筋肉に反対方向に負荷がかかることでエクササイズするというものです。もともとスポーツ選手のリハビリの為に開発されたというのもわかるような気が･･･。１日６分というのも、お手軽そうですが、最初はなかなかハードだそうですよ。日常生活では、あまり使われない、鍛え難い小さな筋肉も鍛えられるとか。


☆どうするの？

ボディブレードの真ん中を両手、又は片手で持ち、両端を揺らしてしならせます。身体の効かせる部位によって、持ち方や向きを変えて、太ももから胸まで鍛えることができます。口にくわえて、小顔効果を狙う顔用もあるそうですよ。がんばりましょう。ただし、あまりむきになって、手から離れてしまうと、どこに飛んで行くかわからないそうですよ。