ダイエット体験記

ＢＭ　ダイエットのダイエット体験記

☆ＢＭ　ダイエットって？

ＢＭって、ボディ・メンテナンスのことです。身体の整備、維持のことなんですね。ボディ・メンテナンスをするダイエットです。


☆どんな効果？

１日５回、１分間のＢＭストレッチをするだけです。饗庭秀直氏が提唱した独自のダイエット法。ＢＭとはボディ・メンテナンスの略語で、体の調子を整える、維持させるという意味で、疲労を回復させて代謝を上げ、脂肪を燃焼させて引き締めるのが、このダイエットの基本になっているそうです。こんなに気軽にこんなに短い時間で引き締まればうれしいですね。


☆どうするの？

身体の各パーツ毎にストレッチします。腹式呼吸と筋肉への意識を忘れないで！鼻から５秒吸ってお腹を膨らませて、口から５秒で吐いてお腹を凹ませて・・・続けて。