ダイエット体験記

つるのポーズダイエットのダイエット体験記

☆つるのポーズダイエットって？

「気」の流れをよくする効果があるといわれているつるのポーズをするダイエットです。


☆どんな効果？

東洋医学では、「気」の流れをとても大切にします。体の余分な脂肪が停滞しているのも気が滞っているとするもの。熱の帯びた「気」で体内に固まっている余分な脂肪をとかして流れる？そうです。また、ホルモン分泌をコントロールしている自律神経の働きもよくなるので、ホルモンバランスも改善されるようですよ。「気」は大事ですね。


☆どうするの？

一見簡単そうに思えるつるのポーズ。両手を広げて片足をあげるだけですが、目をつむるとこれが、意外と全身の神経を使い、結構きついもんです。
夕方（食事前）か、寝る前に、１日６分（片足３分ずつ）つるのポーズをします。とにかくつるになるポイント→顔はちゃんと正面を向き目を閉じる。特に中指をしっかり伸ばして、膝を９０℃に曲げて、つま先をしっかりと伸ばす！もうつるです。人に見られないようにがんばりましょう。