ダイエット体験記

便秘解消ガス抜き体操のダイエット体験記

☆便秘解消ガス抜き体操って？

ガス抜き体操によって、便秘を解消して痩せるというダイエット。


☆どんな効果？

腸を圧迫して機能を低下させ、便の排出もさまたげてしまうオナラを出し、便も出しやすくして、すっきりと痩せるというものです。なので、朝のうちにオナラを全部出してしまうのを習慣づけます。毎日すっきりと過せたらこんな快適なことは無いですよね。


☆どうするの？

朝、まずあおむけのまま目を閉じ、耳と手の甲を、マッサージします。それからうつぶせになり、膝の下に座布団等を敷いて少し高くして、膝を曲げます。両腕を組んであごを載せかかとでお尻をポンポン叩きます。かかとがお尻につかない方は、それなりに。５分もすれば、効果があらわれるようですが、何もリアクションのない方は、夜寝る前にもポンポンしてみてくださいね。腸が弱ってるかもしれません。