ダイエット体験記

骨盤直しダイエットのダイエット体験記


☆骨盤直しダイエットって？

簡単な動きで骨盤のゆがみを矯正するというダイエットです。これが進化したものが、きらきら動作ダイエットのようです。


☆どんな効果？

骨盤のゆがみを矯正すると全身の筋肉のバランスも整うので、脂肪の燃焼が促されるというものです。それから、全身の血行が良くなるので、内臓の働きも活発になり、肩こりや腰痛、膝痛、冷え性や便秘にまで効果があるといわれています。骨盤て思ったより大切ですね。自覚症状がないので、ゆがんでないと思っていても、本当は少しゆがんでいることが多いそうですよ、気をつけて下さいね。


☆どうするの？

肩幅よりやや広めに足を広げて、膝を軽く曲げる。胸を張り、両手はお尻のやや後方。このまま左の肩甲骨を後ろに引くと同時に、骨盤の右側を前に出す。背骨を中心に上半身を回転させます。このまま5秒キープ。それを交互に３回。これで骨盤のゆがみが矯正されるそうです。すぐにやってみます？