ダイエット体験記

呼吸ダイエットのダイエット体験記

☆呼吸ダイエットって？

腹式呼吸に簡単なポーズを合わせた呼吸により体に蓄積された脂肪を燃焼させるというダイエットです。


☆どんな効果？

腹式呼吸によって大量の酸素を取り込み、体脂肪を燃焼を促進させるというもの。腹式呼吸によって体内の機能も活性化るので、肌もきれいになるそう。便秘が解消したり、姿勢もよくなったり、肩こりや腰痛、関節痛も解消されるそうです。リバウンドの心配もいらないそうですよ！


☆どうするの？

足は肩幅に開き、力を入れずリラックスして立つ。手をつかって、大きく腹部を意識して、呼吸し、吐く時間を長くすれば、効果大！