ダイエット体験記

ゴロ寝ダイエット体操ダイエットのダイエット体験記

☆ゴロ寝ダイエット体操ダイエットって？

１日１分間、横になったまま３種類の簡単な体操をするダイエットです。


☆どんな効果？

この体操はもともとは、ダイエット用ではなくて、病院の先生が体調を整えるために考えたのですが、患者さんに試してみたら、体調がよくなり、痩せたそうです。そして、先生自身にも効果があったそうですよ。あれ？先生が後なんですね。寝て足をあげるので、ウエストに効くかも？


☆どうするの？

まず、交互ではなく片脚ずつ低く７回あげる、次に高くあげる７回ずつ。次は、脚を抱え込み、起き上がる１０回程。これだけ。やっぱりウエストに効きそうですね。