ダイエット体験記

ダンスダイエットのダイエット体験記

☆ダンスダイエットって？

ダンスによって有酸素運動をするダイエットです。


☆どんな効果？

楽しく踊りながら、有酸素運動になるので脂肪が燃焼されるだけでなく、振り付けの効果によって、ボディメイキングも期待できるというもの。確かに姿勢が悪くては、ダンスできませんね。正しい姿勢でダンスをすれば、それだけで骨格のゆがみが改善され、脂肪が落ちた筋肉に美しく張りが出てきそうですよね。


☆どうするの？

楽しくダンスをします。ダンスにもいろんな種類があります。アメリカの男女４組で踊るカントリーフォークダンスのスクエアダンス、若者に人気のヒップホップダンス、歳をとっていても有効です。以外なところでは、ベリーダンス。古代エジプトで女性が女性のために踊ったというのが起源らしい。身体の各部分をバラバラに動かすので、超ストレッチ効果もあり、女性のボディメイキングには最高！