ダイエット体験記

キムチ納豆ダイエットのダイエット体験記

☆　キムチ納豆ダイエットって？

日韓の健康発酵食品 Ｘ ２、キムチと納豆を同時に食べて、おまけに乳酸菌を増殖させて、より効率アップをはかろうというダイエットです。


☆　どんな効果？

納豆は、ビタミンＢ２が豊富、ネバネバのナットウキナーゼ酵素は、血液をサラサラにしてくれて、低糖・低脂肪・低エネルギーでしかも良質タンパク質で食物繊維も豊富。
キムチといえば、ピリピリのカプサイシンが脂肪を燃焼させてくれて、にんにくがビタミンＢ１の吸収を助けてくれて、糖がエネルギーに変身していきます。
そして、生きた菌が入っているキムチと納豆の２つが合体することによって、増殖した乳酸菌で抗酸化作用、免疫力がアップします。



☆　どうするの？

納豆とだいたい同じ分量のキムチを刻んであえて、常温で１晩置いて、１日１回食べるだけ。朝食べるのが望ましいけど、臭いが気になる人は、夜にたべましょう。