ダイエット体験記

飲酒ダイエットのダイエット体験記

☆　飲酒ダイエットって？

食事時にカロリーオフのビールを飲んで、お腹を膨らませて食べる量を減らすというもの。


☆　どんな効果？

食べ物の摂取量を減らすことができるのと、ビールには利尿作用があるので、炭水化物を一緒に食べなければ、食後は以外とすっきりするんですね、これが！　ただし、お酒を飲むと食欲中枢が刺激されるという方は、逆効果になるかも知れません。


☆　どうするの？

朝食と昼食のご飯を少し減らし気味にして、夕食の時にカロリーオフのビールとおつまみのみにします。おつまみは、油ものを控えて、豆腐や納豆、お刺身などの和食中心にして、お菓子もだめですよ。ビール好きには、ストレスの溜まらないダイエットです。ただ、肝臓と尿酸値と相談しながら続けて下さいね。