ダイエット体験記

トマトダイエットのダイエット体験記

☆　水煮トマトダイエット・焼きトマトダイエットって？

トマトを煮たり、焼いたりすることによって、薬効成分を凝縮させて、生で食べるよりもたくさん美味しく食べるダイエットです。


☆　どんな効果？

トマトの赤い色素成分のリコピンには、活性酸素の働きを抑える強い力があって、しかも火を通すことによって、リコピンが吸収されやすくなるんですね。血中のコレステロールの酸化を防いでくれるリコピンの抗酸化能力は、βカロチンの２倍、ビタミンＥの１００倍といわれています。また、リコピンは熱に強いので、水煮トマトにしても焼きトマトにしても大丈夫なんですね。地中海沿岸の人々のように体の中から元気に明るくなって、豊富なビタミンと食物繊維で痩せやすい体質を作るのがねらい！


☆　どうするの？

トマトをそのまま焼くか、水と塩で煮て、１日１個以上食べるだけ。そのまま食べてもいいし、ソースにしてもいいし、なんでもオッケーですよ！　糖質もカロリーも少ないので、いっぱい食べてもオッケー！