ダイエット体験記

一日一快食ダイエットのダイエット体験記

☆　一日一快食ダイエットって？

九州大学健康科学センターの藤野武彦教授が提唱した、別名ＢＯＯＣＳダイエットです。ＢＯＯＣＳとは、Brain Oriented Obesity Control System（ 脳を目指した肥満調整システム ）の略で、朝昼夜の３食のうちの夕食を一日に一食だけ、好きなものを好きなだけ食べてもよいというダイエットです。


☆　どんな効果？

ダイエット中は、常に空腹感と戦い、そしてあれもこれもがまんしなければならないと考えなくてはならない為に、脳はとても疲労しています。そんながまんで疲労した脳を一日一回フリーにしてストレスを無くすと、過剰な食欲が抑えられて一般的な食事量に近づき、無理なく長く続けられることによって、痩せるという効果です。


☆　どうするの？

前日の夜にたっぷり食べているので、朝は軽くお茶やコーヒー、ジュースなどの水分食で体の老廃物を排出します。昼は夕食までのつなぎとして、おにぎりやうどん、そばなどの軽食で、もしお腹がすいたら、黒砂糖なめて、それでもだめなら、リンゴを食べます。そして、夜は心から「おいしい」と感じる快食を、できれば伝統的な和食がよいそうですが・・・。