ダイエット体験記

炭水化物カットダイエットのダイエット体験記

☆　炭水化物カットダイエットって？

炭水化物カットダイエットといえば、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が糖尿病食をアレンジしたローカーボダイエットのことで、炭水化物を多く含む食品をカットするものです。


☆　どんな効果？

循環器のお医者さんのアトキンス博士が糖尿病食をアレンジしたとうので、科学的ではあります。炭水化物を摂ると血糖値があがり、太るホルモンのインシュリンが分泌されます。炭水化物を摂取しなければ、急激に血糖値が上昇することがなく、ダイエット効果ありってことなんですね。低インシュリンダイエットとの違いは、ＧＩ値をベースにするか、すべての炭水化物をカットするかの違いです。


☆　どうするの？

主食になっている炭水化物を多く含む糖質類を食べないようにして、かわりにお肉やお魚、野菜を多く摂取します。でもあまり無理をしないで下さいね。脳の唯一のエネルギー源の糖質が無くなるので、頭が・・・心配です。