ダイエット体験記

サウスビーチダイエットのダイエット体験記

☆サウスビーチダイエットって？

米国マイアミ在住の心臓外科医アーサー・アガットンが出版したダイエット本の題名、ダイエット法です。


☆どんな効果？

アトキンスダイエットとジャンルが同じ炭水化物制限ダイエット法で、サウスビーチダイエットは、それを３段階に分けて実行するというものです。２週間を１クールとでぃて、第１段階ではごはん、フルーツ、甘味などの炭水化物は禁止。第２段階は低カロリー食。第３段階は減量維持。それに、第１段階で食べていいもの、悪いもの、第２段階になったら食べてもよいもの等、おきまりごとがあります。自炊派向けだけど、もともと日本食の場合は、ちょっと違うかも？噂では、クリントン夫妻も実行しているとか？