ダイエット体験記

油抜きダイエットのダイエット体験記


☆　油抜きダイエットって？

そのまんまです。油はカロリーが高いので、できるだけ摂らないダイエットです。


☆　どんな効果？

調理過程で油を使用しない料理、たとえば煮物やサラダのドレッシングはノンオイルなどにして、普通に食事をするのですが、高カロリーの油を摂らないことにより、結果として摂取カロリーが減少してダイエット効果があるというもの。ただし、続けているとお肌ががさがさになる人が多いので、気をつけて下さいね。でも、油抜きと野菜の粗食で白米をおもいっきし食べているお肌のすごいきれいな中年女性を知っているので、なんともその方の体質ですかねえ？　無理しないで下さいね。


☆　どうするの？

料理は、煮物、蒸し物、炒め物はテフロン加工のフライパンでオイルを使用しない。