ダイエット体験記

４３３ダイエットのダイエット体験記


☆　４３３ダイエットって？

炭水化物40%、蛋白質30%、脂肪30%のエネルギー比で食事をするというダイエットです。アメリカでは「Zone Diet」といわれていて、４３３ダイエットは、日本人向けに配慮されたものです。


☆　どんな効果？

アメリカの生化学者バリー・シアーズ博士が開発した、肥満解消と生活習慣病の予防と改善のための食餌療法です。すでに、多くのスポーツ選手が取り入れています。きっちりと５時間以内おきに炭水化物：蛋白質：脂肪を４：３：３のバランスで食事を摂ると一日中脂肪が燃焼して、筋肉を減らさずにリバウンドも無くダイエットができるというものです。きつい空腹感もなく、コレステロールや中性脂肪など血管系の疾患などが驚くほど改善されるそうですよ。


☆　どうやるの？

時間とエネルギーバランスをきっちりと決まったとおりに食べて下さいね。ポイント制でカロリー計算もできるだけきっちりと実践しましょう！