ダイエット体験記

カロリー・食事制限ダイエットのダイエット体験記

☆カロリー・食事制限ダイエットって？

これぞ、ダイエットの基本中の基本。主に1日の摂取カロリーを計算して、消費カロリーより多く摂取しないようにするダイエット。


☆どんな効果？

消費カロリー＞摂取カロリーなので、理論的には確実に痩せるはずです。ただ、これは摂取カロリーの計算上のことなので、身体とは相談してないですよね。食事制限だけだと、確実に痩せはするけど身体がぶよぶよになったり、不調になったり、身体の代謝そのものが下がってしまったり、成功したのもつかの間、あげくに制限していた分リバウンドが大きいようですよ。お気をつけ下さい。


☆どうするの？

毎食、摂取カロリーを計算して、設定した1日の総摂取カロリーを超えないようにします。結構地味な根気と意思の強さが必要です。