ダイエット体験記

チョコレートダイエットのダイエット体験記

☆　チョコレートダイエットって？

食事の20分くらい前に、カカオ含有量70% 以上のチョコレートを少し食べるというダイエット。


☆　どんな効果？

チョコレートは体内に吸収されるのが早いので、食前に食べておけば、血糖値がすぐに上がって満腹中枢が刺激されるので、食欲をおさえることができます。いつもより、少ない量で満足できてしまうんですね。また、チョコレートの成分のポリフェノールは、血液さらさら効果もあるし、ストレスも抑えてくれるらしいですよ。１日50ｇ、板チョコなら半分くらいのほんの少しだけど、ほんの少しでもストレスを抑えてくれたら、甘いもの好きダイエッターにとってはありがたいことです。でも調子にのって１枚全部食べすぎないでね。


☆　どうするの？

食前20分前にほんの味わう程度のチョコレートを処方すると、食事の時間に旺盛な食欲が緩和されています。もし勇気がありましたら、食事の途中にもほんの少しゆっくりと追加処方されますと、それ以上の食欲は消えてなくなるそうです。