ダイエット体験記

あんパンダイエットのダイエット体験記

☆　あんぱんダイエットって？

１日１食をあんぱんと温野菜かスープ、またはサラダ果物にするというダイエット。


☆　どんな効果？

基本的には、１日１食をあんぱんと温野菜にして、１日の総摂取kcalを減らすというものです。また、あんぱんのあんの小豆は、食物繊維、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルが豊富で、ビタミンＢ１が糖質をエネルギーに変える働きをまでしてくれます。また、あんの適度な甘さが血糖値を上げて空腹感をいやしてくれるし、パンの部分が満足感を与えてくれます。低インシュリンダイエット崇拝の方は大反対でしょうけど、体質的に嗜好的にどちらがよいんでしょうね？


☆　どうするの？

１日１食のあんぱんと温野菜食以外は、普通食にしてパランスを取り、あんぱんはなるべく夕食にした方が効果アップらしいですよ！　あんぱんのこだわりは、つぶあん！