ダイエット体験記

黒豆ダイエットのダイエット体験記

☆　黒豆ダイエットって？

黒豆を食べる、または煮汁を飲むダイエットです。


☆　どんな効果？

黒豆の成分＋アントシアニン（色素成分）で大豆だけより効果的！アミノ酸や良質なタンパク質が豊富なうえに、血液をさらさらにしてくれます。中高年女性の更年期障害、骨粗鬆症など予防・改善の強い見方、イソフラボンも豊富！。それに大量に含まれているアントシアニンは、ポリフェノールの一種なので、活性酸素を除去してくれて、おまけに脂質（脂肪）吸収を抑えて、排出までしてくれるそうですよ。体脂肪をつきにくくしたり、生活習慣病の予防もしてくれそうですね。


☆　どうするの？

黒豆を炒ってお酢につけたものを１日１０〜２０粒食べ、漬けていたお酢もスプーン１杯ほど一緒にとる。黒豆煮汁を飲む。黒豆茶を飲む。黒豆と小豆を９：１をフライパンでよく煎り、すり鉢かミルで粉末にしてインスタントコーヒーのようにお湯入れて飲む。サプリメントも出ています。