ダイエット体験記

寒天ダイエットのダイエット体験記


☆　寒天ダイエットって？

ノンカロリーで食物繊維が豊富な寒天をそのまま、または料理に入れて食べるダイエットです。


☆　どんな効果？

まず、寒天だけを食べると満腹感がえられますので、食事の前に食べれば食事の量を控えることができますね。寒天の食物繊維は、根菜類よりも一番多く含まれていますので、腸の中で水分を吸って、お掃除をしてくれます。そしてコレステロールや脂肪を一緒に排出してくれて、お通じがよくなるんですね。しかもノンカロリー！しかも腹持ちがよい！


☆　どうするの？

そのまま食べる場合は、寒天１本ちぎって、または粉寒天４〜５gを500mlの水で煮て、容器に入れてさまします。固まったものを細く切れば麺のようにして食べられるし、キューブに切って蜜をかけてもおいしいよ。それから、お味噌汁やスープに入れたり、煮物に入れてもいいし、お茶に粉寒天をまぜてもご飯と一緒に炊いてもオッケーです。ただし、寒天は、水分を吸収しますので、取りすぎに注意して下さいね。