ダイエット体験記

そばダイエットのダイエット体験記

☆そばダイエットって？

１日の３食のうち２食を日本そばにします、または主食を日本そばに替えます。


☆どんな効果？

そばは、体脂肪のもとの糖質が少なく、良質のタンパク質やビタミン、ミネラルがたっぷり豊富に含まれており、おまけに食物繊維も豊富なので便秘解消とダイエットには効果大のようです。お腹いっぱい食べてもすぐに空腹感があるので、それさえ我慢できれば抜群の効果だとか。


☆どうするの？

１日の３食のうち２食、日本そばを食べます。朝食を食べていない人は、３日間６食のうちの４食、そばを食べるそうです。または、主食を日本そばに替えるパターンも。ダイエット中なのに結構食べれるという幸せな満腹感で、やがて来る空腹感に打ち勝ちましょう。