ダイエット体験記

バナナダイエットのダイエット体験記

☆バナナダイエットって？

毎食前にバナナを一本食べる、または主食をバナナに替えるダイエットです。


☆どんな効果？

食前に食べることにより、満腹感が得られるし、主食をバナナに替えた場合は、バナナのビタミンB群や繊維質を摂取できて美容や便秘に効果があるし、すぐにエネルギーとして消費されるのと、免疫力を高められるという効果のようです。バナナ２本でご飯お茶碗一杯分のカロリーとか。


☆どうするの？

毎食前に一本食べる。主食をバナナに替える。焼いて食べる。豆乳とまぜて飲む。など、いろいろです。