ダイエット体験記

こんにゃくダイエットのダイエット体験記

☆　こんにゃくダイエットって？

超低カロリーのこんにゃくを食べて、総摂取カロリーを減らすというダイエット。


☆　どんな効果？

コンニャクのグルコマンナンは水溶性の食物繊維なので、水分を含んで大きく膨らむので満腹感を得られるし、体質によって腸の中では、コレステロールや脂肪分を取り込んで体外に排出したり、血糖値の急上昇を防いでくれるすぐれもの効果があります。

☆　どうするの？

食前にコンニャクを食べて胃を膨らませておくだけ。夕食前ならなお効果的？目安は200g だけど、サプリメントやお菓子のようなものもありので、状況に応じて、上手に組み合わせてね。