ダイエット体験記

ダンベルダイエットのダイエット体験記


☆ダンベルダイエットって？

ダンベルを持って簡単なエクササイズをするダイエットです。


☆どんな効果？

ダンベルを持って負荷をかけて筋肉を鍛えて赤筋の働きを増やして、代謝を上げてカロリー消費を多くするというダイエットです。短い時間で脂肪を燃焼させやすくするというもの。気になる部分にあわせてできるという強みも？


☆どうするの？

ダンベルを持った腕を動かすときは、ゆっくりと反動をつけずにして、一つずつの動作を区切らずに連続するとより効果的です。反動をつければ、効果半減ですよ、それに呼吸もわすれないで！