ダイエット体験記

ワカメンダイエットのダイエット体験記

☆　ワカメンダイエットって？

食物繊維たっぷりで、極端にカロリーの少ないワカメいり寒天で麺状に切り、ワカメンにして食べるというダイエット。もちろん麺状でなくても、キューブでもいいですよ。


☆　どんな効果？

ワカメの食物繊維は、高血圧を改善してコレステロールを排出してくれるし、β-カロティンは、にんじんだけじゃなくて、海藻にも多く含まれているんですよ。それに以外なことにカルシウムが豊富でおまけにマグネシウムまで含まれているんですね。それになんといっても寒天と一緒に食べれば、お腹の持ちがよくて、うそのように少ないカロリーです！


☆　どうするの？

１日の目安は、生ワカメで５０〜１００ｇ、乾燥ワカメなら５ｇくらい。
乾燥ワカメ適当量５〜１０ｇをミルにかけるか、すりばちで粉状にしておく。寒天１本または、粉寒天４〜５ｇを400〜500mlの水で煮る。粉末ワカメを入れて火を止める。トレーに入れてさまし、固まったら食べやすく麺状に切る。