ダイエット体験記

カスピ海ヨーグルトダイエットのダイエット体験記

☆　カスピ海ヨーグルトって？

１９８６年に世界の長寿食の研究をしていた家森幸男氏によって、コーカサス地方のグルジア共和国から日本に持ち込まれて以来、家庭でも簡単に作れるので、くちコミ、手渡しで広まったヨーグルトなんですね。今では種菌が販売されています。「カスピ海ヨーグルト」とも言われていて、他のヨーグルトより酸味が少なくて、ヨーグルトがちょっと苦手な人でも食べやすいのも人気のひとつなんでしょうね。


☆　どんな効果？

ヨーグルトの乳酸菌がいいのは、ご存知ですよね。牛乳よりも体に吸収されやすく、腸の動きが活発になり、お通じが良くなって、消化吸収が良くなるんですね。また、腸の中の腐敗菌の有害物資を減らしてくれるので、発ガン物資の抑制になって、腸の中がきれいになりますよ。それだけでなくて、免疫力もアップして、血液中のコルステロールや中性脂肪を少なくする働きまであるんですね。


☆　どうするの？

そのまま食べてもよし、きなこやビール酵母や果物をまぜて食べてもよし。朝食代わりに食べたり、食後のデザートにしたり、料理などにも使えます。ハードダイエッターの人は、朝食と夕食にヨーグルトを食べているようですが・・・
簡単に作れるし、簡単に食べれるダイエットですね。